摘要大家好,我是全运体育网编辑小林。我来为大家解答有关想成为排球高手的办法的问题.1、(1)准备姿势和动作技术的作用。准备姿势和动作是排球…
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大家好,我是全运体育网编辑小林。我来为大家解答有关想成为排球高手的办法的问题.

1、(1)准备姿势和动作技术的作用。准备姿势和动作是排球的基本技术之一,是完成发球、缓冲、扣球、封网等各种击球技术的前提和基础。准备姿势的作用是为移动做准备,及时完成击球动作。移动的目的是为了及时接近球,调整人与球的位置关系,便于击球动作的完成。

2、2.半蹲准备姿势:两脚略宽于肩,一脚在前,两趾微收,两膝弯曲成半蹲。脚跟微微抬起,身体微微前倾,双臂放松,自然弯曲,双手放在腹部前方。适当放松,双眼盯着球,双脚始终保持微动。

3、3.滑步:当来球靠近身体,弧线较高时,可以采用滑步。动作方法是向右滑动时,右脚先向右迈一步,左脚快速上落在右脚左侧。连续的一步是滑动的一步。向前滑行时,前脚先向前迈一步,后脚迅速追上并落在前脚后面。滑步主要用于完成传球、垫球和拦网。

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